ストレッチ

ストレッチとは

ストレッチは、身体の柔軟性や筋肉の伸展性を向上させるための運動や動作のことです。皆さんも良くご存知ですよね。
ただ、ストレッチには種類ややり方、効果的なタイミングなどがあります。
ストレッチは、通常は筋肉や関節をゆっくりと伸ばし、緊張を解き、身体の柔軟性を向上させることを目的として行われる静的ストレッチ、ゆっくりと伸ばすのではなく反動をつけて行い筋肉を温めたり血液を循環させる目的で行われる動的ストレッチなど目的に合わせて種類を変える必要があります。
ストレッチは運動前や運動後に行うことで、怪我の予防や身体の疲れを軽減できます。
しかし、目的と内容が合っていない場合には怪我が増えてしまうとことあり、ストレッチの種類と目的を理解しておくことも大事になります。

また、自分で行うストレッチではなく、施術技術を使って行うことで効率が何倍にもなる方法もあります。

単純だけど奥が深い。
そんな面白さがストレッチにはあります。

ストレッチの種類

ストレッチは方法と目的に応じて内容を変えなければいけません。次のようなストレッチから、その時の目的に一番合ったストレッチを行う必要があります。

ストレッチの対象疾患

ストレッチは方法や目的に応じて内容と効果が変わってきますが、主には筋・骨格系のトラブルや自律神経系のトラブルに対応することができます。

整形外科疾患以外の症状

整形外科疾患全般

当院でのストレッチ

当院では、ストレッチを組み合わせて色々な効果を引き出しています。鍼と組み合わせることによってストレッチ効率を高めたり、手技と組み合わせて一人で行うストレッチよりも効果的に筋肉に刺激を入れることが可能です。

以前、プロスポーツ選手のケアに当たった時に、『これまで一人で一生懸命ストレッチをしていたのが悲しくなるぐらい身体がほぐれる』と評価をいただきましたが、ペアで行うストレッチ、道具を使ったストレッチ、手技と組み合わせたストレッチは日常的にストレッチを行なっているトップアスリートでも感動するぐらい身体を効率よくほぐすことができます。

当院では、ストレッチの効果を最大化するために、何よりもストレッチをかける場所を重視し、筋肉の状態に合わせて最適なストレッチを使って身体にアプローチしています。

また、ストレッチは施術の効果を上乗せしたり、治療効果を延長することにも役立っています。

バランスストレッチやPNFストレッチなどは難しいものの、静的ストレッチは施術と合わせてセルフケア・ホームケアに取り入れることでより痛みの軽減につながりますし、動的ストレッチはコツをお伝えするだけで身体の使い方が劇的に変わります。

一番簡単に行うことができ、さらに効果も高いストレッチ。プロの指導のもとで一度体験してみませんか？